護摩壇山の後に寝坊して上った時は、さすがに心臓に悪いので25分ぐらいかけてのらりくらり。
その前は、えーっと、あった8月2日。トプローさんとつるみんさんとご一緒した時だったw
家から十三峠見えてるのに上らないスタイル！！
なのにヒルクライムチームに参加するという暴挙w (強い人に揉まれていくスタイル！！
しかし、今日は向かい風強いわ・・・
取りあえず上ってタイム更新。するわな、2kg痩せてるんやから。。。
今年の1月 72kgぐらい
今日、十三峠から帰宅後 63.1kg
着実に減ってるので安心
問題は痩せて相対的に出力が上がったからなのか、絶対出力が上がったのかが知りたい。
ということで、データを比較
8月2日
19:44 緑ラインのLAP合計
19分平均 261W
9月11日
18:46 緑ラインのLAP合計
18分平均 273W
・・・良かった、絶対値上がってた！！
ちなみに、体重1kgで得られる出力は大体3Wぐらいです。なので、相対的には更に6W上がってることになります。
後27Wでとりあえずは300W！！と体重3kg減！！で5倍(時間短いけども・・・)
って簡単に書いてるけど、ここからどこまで行けるか。
それと、今日上ってて思ったけど34×28は封印。
34×23で上れるようにならないと出力と速度の向上は見込めない。28でケイデンス上げても推進力の中にスカスカする部分がある。12-25に交換するか。
後は、やはりというか乳酸の処理能力ホンマに低い。
ここから強くなるには、トレーニングで取りあえず吐くしかない！(ベクトル間違えてるような･･･
全く乗り物酔いしないし、お酒もほとんど呑まないので、リバースする事に慣れてない！(意味が違う
坂は、乳酸処理能力を上げる。
平地は、スプリントを60km/hで安定させる。
他にも細かい技術はもっと詰めないとダメ。コーナーの立ち上がりとか、色々。
さぁ頑張るぞー！！
といいつつ、痩せたことに味を占めてジャンク祭り開催
ポテチ
からの、モンナポレオンのクルル(十三峠から近いよ！)
(友人がくれた・・・ダイエット中なのにw)
ありがとう、おいしいですwww
さぁ食ってトレーニングして、痩せるぞ！(目的どれや？
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