2016年3月28日月曜日

2016年3月26日土曜日

第4回 菰野ヒルクライム前 計測データあれこれ

体重とか機材の覚え書き。

体重   61.6kg(グリコーゲン通常で60.8kg)
ウェア   1.5kg(今回は寒いのでちょっと厚着)
自転車   7.5kg(ボトルケージ+ボトルの水200ml含む)
※高取ヒルクライムで口がカラカラになったので、最低限は入れておくw

機材について (高取の時もこんなん書いてたなw)

2016年3月21日月曜日

レースシーズン開幕前に反省

3月27日、今年初戦のレース菰野ヒルクライムに参戦。
新生teamSUNZOKUの初陣でもある。

teamジャージを着て走るからには無様なレースはできない。
冬の間をひたすらベーストレーニングに当て込み、3月から高強度でドカーンとパワーアップ!

するハズだったww
ハズ?

2016年3月17日木曜日

ヤビツアタック!!

嫁が東京に用事があるので夜行バスで出かけるという。
ん~、最近のバスの事故率見てると、はい、いってらっしゃい!とは言えず。

仕事も段取りが付きそうだったので、付き添い兼運転手として同行することに。
ただ、用事している最中どうすんだよって話になるわけで。。

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_ (m) _  ピコーン
   |ミ|
/ `´  \
  ( ゚∀゚)
 ノヽノ |
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2016年3月8日火曜日

2015年~2016年ここまでの練習纏め

12月後半、1月、2月の走り込み。
約3000km

ローラー込みというか、ほぼローラーw

だがローラーでの走行距離は負荷が低いほど距離が伸びてしまうので、それを解消するためにパワーを時速に換算し、時間×換算速度で距離を割り当てる。